如何瘦腿最快最有效?瘦腿食物大搜罗

  上班族女性最常见的其中一个问题,相信就是下半身水肿,长期坐、不用动、常吃零食,经常到下午,就发现自己双腿紧绷肿胀,出现浮肿的现象。要解决下半身水肿其实不困难,下面小编推荐几种最有效的瘦腿食物给大家,希望能够帮助大家瘦腿成功。 

 


 

  中医瘦腿偏方+瘦腿食物

 

  凉拌牛蒡莲藕

 

  材料:牛蒡、莲藕,糖、盐、姜、醋少许

 

  作法:先将牛蒡洗净切丝,莲藕洗净切片之后川烫捞起,再以少许盐、姜拌匀,加入糖、醋,放入冰箱待凉即可。

 

  效果:可降血脂、通便,使水肿的腿部消肿

 

  瘦腿食物:

 

  1. 紫菜

 

  除了含有丰富的维他命B1及B2,最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

 

  2. 菠菜

 

  可以促进血液循环,这样就可以令距离心臟最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒兼去水肿。

 

  3. 香蕉

 

  含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是瘦腿的理想食品。

 

  4. 木瓜

 

  有独特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

 

  一双修长的美腿当然也离不开运动,所以将以上的减肥食物结合有效瘦腿运动,将是瘦腿的最快方法。

 

 

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