两招美腿秘诀教你成功打造修长、笔直腿型
2012-05-28 11:10:38
不论美腿的标准是什么?修长、笔直这两个基本要求都是必不可少的。那么如何打造一双修长笔直的双腿呢?下面小编来教你让腿部纤细更笔直的美腿秘诀吧!
美腿秘诀一：瘦腿
美腿的第一要素当然是瘦腿，这里要说明的是，绝对不能太瘦，如果瘦得像两根竹竿，那是绝无美感可言，可是也不能太胖，一双都是赘肉的腿怎样也是和漂亮搭不上关系。瘦腿的理想境界是肥瘦有度，这个“有度”就要靠个人把握了。
那么瘦腿都有些什么办法呢?
1、坐在椅子上或床边，两腿并拢伸直，小腿中间夹一个抱枕或一本厚书，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复十到十五次。
2、在床上仰卧，伸直双腿与床呈45度，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次。
3、在床上仰卧，伸直双腿与床呈90度，尽量向上伸直脚尖。坚持三秒钟，然后放下，重复十到十五次。
美腿秘诀二：直腿
不同的美腿在胖瘦问题上可以环肥燕瘦，各有所爱，但是腿一定要直，这是所有美腿必须具备的条件。可以尝试以下的办法：
1、站立。双腿与双脚尽量并拢，直立，挺胸收腹，每次坚持三十分钟。每天一到两次。
2、站立。双腿直立，脚跟并拢，脚尖呈外八字，尽量做到让两个脚尖在一条直线上，挺胸收腹，每次15分钟。重复2-3次。
3、伸腿。坐在椅子上，双脚抬起与地面呈30度，双腿与双脚尽量并拢、伸直，每次三分钟。重复2-3次。
小提示：粗腿MM们赶紧使用两个简单美腿妙招，让你也变身美腿王后吧！
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