两招美腿秘诀教你成功打造修长、笔直腿型

  不论美腿的标准是什么?修长、笔直这两个基本要求都是必不可少的。那么如何打造一双修长笔直的双腿呢?下面小编来教你让腿部纤细更笔直的美腿秘诀吧!

 


 

  美腿秘诀一:瘦腿

 

  美腿的第一要素当然是瘦腿,这里要说明的是,绝对不能太瘦,如果瘦得像两根竹竿,那是绝无美感可言,可是也不能太胖,一双都是赘肉的腿怎样也是和漂亮搭不上关系。瘦腿的理想境界是肥瘦有度,这个“有度”就要靠个人把握了。

 

  那么瘦腿都有些什么办法呢?

 

  1、坐在椅子上或床边,两腿并拢伸直,小腿中间夹一个抱枕或一本厚书,保持这个姿势三秒钟左右,然后放下,重复十到十五次。

 

  2、在床上仰卧,伸直双腿与床呈45度,一只脚勾脚尖,另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次。

 

  3、在床上仰卧,伸直双腿与床呈90度,尽量向上伸直脚尖。坚持三秒钟,然后放下,重复十到十五次。

 

  美腿秘诀二:直腿

 

  不同的美腿在胖瘦问题上可以环肥燕瘦,各有所爱,但是腿一定要直,这是所有美腿必须具备的条件。可以尝试以下的办法:

 

  1、站立。双腿与双脚尽量并拢,直立,挺胸收腹,每次坚持三十分钟。每天一到两次。

 

  2、站立。双腿直立,脚跟并拢,脚尖呈外八字,尽量做到让两个脚尖在一条直线上,挺胸收腹,每次15分钟。重复2-3次。

 

  3、伸腿。坐在椅子上,双脚抬起与地面呈30度,双腿与双脚尽量并拢、伸直,每次三分钟。重复2-3次。

 

  小提示:粗腿MM们赶紧使用两个简单美腿妙招,让你也变身美腿王后吧!

 

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