女人一生中三大阶段的瘦腰方法详解
2012-05-22 15:54:40
女性在不同的年龄阶段，都会有小腹赘肉问题。不同的年龄段瘦腹的方法也不尽相同。现在针对不同的年龄阶段的女性，为大家列举了不同的瘦腰方法，一起来看看。
1、20岁是收腹纤腰的好时机
十多岁到二十多岁的女性，是雌性激素分泌较为旺盛的时期，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未形成较多的脂肪。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。下面教大家一个胸口划圈法，瘦腰又好玩。
胸口划圆法：站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的间隔站立，膝盖稍微弯曲，脚趾骨收起，挺胸。
想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。首先，保持臀部不动，然后持续地把胸部向左、向下，向右、向上划动，让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动，每次各五分钟。
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