10分钟抬腿运动 瘦腿的最快秘籍
2012-05-12 15:28:14
瘦腿最快的方法是什么呢？随着夏天的来临，一双粗壮的萝卜腿确实苦了很多爱美的MM。为了帮助大家排忧解难，小编来跟大家分享瘦腿的最快秘籍，只需简单的6个抬腿运动，就能瘦出你想要的美腿效果。
抬腿运动1
首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。
抬腿运动2
首先坐在地板上，上半身挺直，两手垂直放下，两腿伸直，左腿先笔直抬起，保持姿势10秒，然后换右腿进行这个抬腿动作。两腿来回交换做这个抬腿动作20套以上。
抬腿动作3
首先找一面墙，腿向着墙方向躺下，两腿伸直抬起靠在墙面上，两手伸直平放在地面。左腿笔直交叉在右腿上，但不碰触右腿。保持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。
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