如何瘦腿：夏日瘦腿的独门秘笈
2012-04-26 12:51:28
一双修长的美腿是多少女性求之不得的，但是瘦腿的过程又是如此的艰难。春天一到，大家就要大秀美腿了，其实小编告诉你。瘦腿比全身减肥来得要更轻松。想要知道如何瘦腿吗？那就来看看这些瘦腿的秘笈吧。
1、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
2、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
3、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
4、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
5、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
腿是很容易堆积脂肪的一个部位，瘦腿也是很多爱美MM头痛的一个问题。掌握了这些瘦腿的秘笈，你再也不需要为了如何瘦腿而烦恼了。
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