十大坏习惯让大象腿悄悄来袭
2012-03-02 09:07:18
养成一双美腿是每个MM日夜盼望的事儿，其实，只要改掉生活中的一些小习惯就能轻松拥有一双纤瘦美腿了。下面就让小编教你怎样瘦腿最快最有效，和你分享瘦腿最有效的方法，让你快速去掉粗粗腿，变成美腿的达人!
10个让腿变粗的坏习惯 你有几个呢?
1、饭后经常坐。
2、喜欢翘脚。
3、不喜欢做运动或讨厌走路的人。
4、站一整天后没有适时按摩小腿。
5、每天用淋浴洗澡。
6、爱喝冷饮。
7、常穿不合脚的鞋走路。
8、喜欢吃重口味食物。
9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边。
10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。
改掉坏习惯的8个大原则
1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。
2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势走路是打造美腿的关键。
3、在搭乘公车时，正好可以为肌肉做伸展运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。
4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走路姿势一定要正确，时间要在30分钟以上。
5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。
6、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦!
7、每日舒适的泡澡非常有益健康，不仅可以消除疲劳，还能加速下半身的循环，达到减肥功效。
8、腿部的按摩，另外告诉你一个小TIPS：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦!
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