春季减肥 七大秘诀瘦腿势在必行
2012-02-23 10:21:46
经历过一个春节假期的休养生息，身上自然是长了不少赘肉，大腿当然不例外。不知不觉就快要立春了，怕腿粗不敢穿短裙?别担心，今天小编就为你介绍瘦腿的7大秘诀，让你轻轻松松就能看到效果!
第一大秘诀：揉腿肚。
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
第二大秘诀：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
第三大秘诀：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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