让你保暖又减肥的腿部运动方法


  腿部是女性保健的重点,即使在春天也不要忽视保暖,今天小编为大家介绍几招腿部减肥方法,让你在瘦身的时候同时暖腿保健喔。

 

  干洗腿

 

  用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

 

  扭膝

 

  我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

 

  暖足

 

  暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

 

  搓脚

 

  用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

 

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