冬季瘦腿锦囊 塑造性感美腿就是这么简单
2012-01-13 23:25:53
看着大街上那些性感美女的长腿，你是不是羡慕不已呢?不用苦恼，性感美腿你也可以轻松拥有!下面，微微健康网小编为大家提供超有效的瘦腿妙招。冬季怎样瘦腿最快最有效。其实就是这么简单哦!
瘦腿锦囊一：习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
瘦腿锦囊一：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿锦囊一：揉腿肚。
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿锦囊一：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿锦囊一：扳足。
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
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