正确走路姿势 瘦腿也轻松
2011-12-08 13:51:08
其实人们的日常生活中的走路过程也是一种很好的减肥运动。正确的走路姿势可以让人轻松瘦腿，现在就一起来了解下怎样正确走路从而轻松瘦腿吧。
良好走姿的瘦腿秘诀
1. 穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
2.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
3. 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
4.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
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