如何瘦腿最快？教你好方法
2011-11-25 16:02:51
还在羡慕拥有一双纤纤细腿，在T型台上扭动着纤细的腰肢、修长的双腿的模特吗?微微健康网小编今天瘦腿的最快方法，在此教你一道美腿美食，简单易行，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤细腿哦。
原料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。
制法：
1.把圆白菜洗净，去硬芯，切成细丝;芹菜切成小段，放置一边备用。
2.将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋，放糖、盐少许即可食用。
美腿原理：圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜汁含钙量相当于半杯牛奶的钙含量，钙是强健骨骼的“最佳搭档”，人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
微微健康网瘦腿小贴士：
1.晚餐尽量不要吃含淀粉量过多的食物，因为夜晚降临时，我们会减少户外活动，进食的淀粉会囤积在体内，使下半身发胖，腿部就容易变粗。
2.建议多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得大腿轻盈灵巧了很多。
3.多多补充维他命A、E、B群、以及钾、钙元素和纤维素。这些都是美腿的营养素，如果想要让腿儿更修长匀称，这些营养素必须多多益善哦。
4.在日常饮食中可以多多摄入像海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、鸡蛋、芹菜、菠菜、花生等脂肪与钠含量较低，符合美丽双腿的营养需求的食物。
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