冬季如何瘦腿最快最有效
2011-11-25 16:34:49
立秋已至，预示着我们已经进入初秋。进入秋天想瘦腿的MM不能偷懒哦，拥有修长的腿部曲线还是要坚持瘦腿运动的。微微健康网小编今天给大家支两个瘦腿妙招，让你在立秋之际也能轻松减掉腿上的脂肪。
一、减掉多余脂肪
使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。
空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!
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