瘦腿最快的方法是什么？
2011-08-17 10:33:04
瘦腿最快的方法是什么?对于自己不修长的腿你是不是有说不清的烦恼呢?想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。现在微微健康网为您介绍1分钟瘦腿的方法。让完美的双腿可以给你的魅力加分。
瘦腿最快的方法：抬腿运动
1. 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。
2. 抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
Ps：刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。
瘦腿最快的方法：扎马步
1. 脚板不要内八或者向外哦。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。
2. 接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
