瘦腿小妙招 快速塑造修长美腿
2011-08-16 23:04:25
夏日到来了,短裙和凉鞋是必不可少的,一双修长笔直的双腿能让女人信心得到极大的提升。如何打造纤细性感的美腿呢?赶紧来学习几个微微健康网小编给大家带来的超高效瘦腿小动作,不需要花费太多金钱也能轻松拥有迷人美腿噢!
1. 左腿在前，右腿在后，两腿前后分开站立，双手叉腰。
功效：放松小腿肌肉， 使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
2. 右腿脚尖踮起，落下，重复做10次。换边进行相同动作。
功效：放松小腿肌肉， 使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
3. 回到预备姿势，左膝下弓，右腿保持伸直的状态，踮起脚尖，重复做3遍。
功效：放松小腿肌肉， 使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
4. 将臀部完全坐在椅子上，双腿并拢，脚尖钩起，抬高双腿
功效：放松小腿肌肉， 使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
5. 脚尖向下绷直，再钩起。重复这个动作10～15次。
功效：放松小腿肌肉， 使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
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