燃烧吧,脂肪!五日瘦身计划菜谱来袭

小蕊| 2015-07-21 13:30:00
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大家还记得备受欢迎的”燃烧吧!脂肪“五日计划吗?因为好多盆友都在求餐谱,小编就为大家整理了这份一日菜谱为例。这里的列举的早中晚餐都是一些简单易学的菜式哦,大家快来实践一下吧!

 

早餐奶昔:

 

40克的南瓜籽

 

一整个剥了皮的柠檬

 

一茶匙鼠尾草籽

 

一半青苹果,去核

 

半杯密封新鲜的罗勒叶

 

半根黄瓜

 

225毫升水

 

200克冰块

 

把南瓜籽丢到将搅拌机混合,加入其它原料直到变成浆,加入一茶匙甜叶菊(一种天然的甜料),滴一滴香草香精,或者少许肉桂下去尝尝。

 

午餐:意大利奇迹

 

2汤匙原生橄榄油

 

150克切碎的红皮洋葱

 

500克切碎的绿皮南瓜

 

150克香菇切片

 

1茶匙盐

 

0.25茶匙新鲜研磨的黑胡椒

 

400克樱桃番茄

 

1个大蒜瓣切末

 

1汤匙新鲜迷迭香,斩碎

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