想瘦身必读!摄取2倍蛋白质的减肥方法

小蕊| 2015-07-14 15:30:00
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(5)鱼

 

在海产中富含高品质的蛋白质。如果是鲑鱼、青花鱼、沙丁鱼等含有有益于美容与健康的ω-3脂肪酸的话更是有一石二鸟之效。

 

(6)鸡胸肉等低脂肪肉

 

一份鸡胸肉中大约可以获得一天所必需的蛋白质摄取量的一半。低脂肪低热量,对于想减肥的人来说美味的鸡胸肉最适合不过了。

 

将以这些为代表的富含蛋白质的食品充分地搭配好,改变饮食坚持下去的话再好不过了。

 

以上就是关于摄取2倍蛋白质减肥的方法和富含蛋白质的食品的介绍,大家觉得如何?

 

坚持2个月的话,效果应该会十分明显。整体饮食生活的改善与锻炼相结合,请从现在开始尽快试一试吧!(相关推荐阅读:蛋白质减肥法 让你大口吃肉也能瘦)。

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