想瘦身必读！摄取2倍蛋白质的减肥方法
小蕊 2015-07-14 15:30:00
(5)鱼
在海产中富含高品质的蛋白质。如果是鲑鱼、青花鱼、沙丁鱼等含有有益于美容与健康的ω-3脂肪酸的话更是有一石二鸟之效。
(6)鸡胸肉等低脂肪肉
一份鸡胸肉中大约可以获得一天所必需的蛋白质摄取量的一半。低脂肪低热量，对于想减肥的人来说美味的鸡胸肉最适合不过了。
将以这些为代表的富含蛋白质的食品充分地搭配好，改变饮食坚持下去的话再好不过了。
以上就是关于摄取2倍蛋白质减肥的方法和富含蛋白质的食品的介绍，大家觉得如何？
坚持2个月的话，效果应该会十分明显。整体饮食生活的改善与锻炼相结合，请从现在开始尽快试一试吧！(相关推荐阅读：蛋白质减肥法 让你大口吃肉也能瘦)。
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