2015最新减肥餐 助你吃出好身材
小蕊 2015-07-08 15:30:00
很多MM在减肥的过程中是很难做到节食的，当然节食并不是我们减肥的第一选择呢，要想在减肥的同时还能保持愉悦的心情和积极的心态，减肥餐绝对是你不可错过的优选。相信大家到目前为止已经看过了各种版本的减脂餐推荐了，在形形色色的菜单中，到底哪些才是真正健康且有效的呢？今天，就和大家一起来看看减肥时期可以放心使用的美食吧。
在揭开减脂餐的神秘面纱之前，不得不提醒大家，就算是在吃减脂餐，也要注意下面几个原则哦。第一：少量多餐。正在减肥的MM们，一定要牢记一句话，七分吃三分练，吃饭的时候要让自己优雅地像一个女王，切忌狼吞虎咽，既容易长胖又不雅观。第二、早餐一定要吃，早餐一定要吃，早餐一定要吃，重要的话说三遍！有时候突然很想吃高热量的东西，也可以全部放在早餐来吃，这样更利于减肥哦。第三、保证每天蔬菜的摄入量，绿色蔬菜可以任意吃。
在以上三个主要原则的接触上，我们还要注意两点，一是摄入足够的蛋白质，二是不要完全拒绝碳水化合物哦，郑重地告诉你们：碳水化合物使我们的大脑、中央神经系统以及心脏非常重要的能源来源，所以为了我们的身体，千万不能戒掉碳水化合物。
我们根据很多健身达人以及成功瘦身的MM们的经验给大家介绍几款日常的饮食搭配，遵循低油低糖低盐、蛋白质碳水合理搭配的原则：
第一款上场的食物是：煮鸡胸肉+凉拌黄瓜+糙米饭。很养眼的配套哦，有肉有菜有饭，吃货们肯定会喜欢。鸡胸肉的蛋白质是非常丰富的同时脂肪含量低，所以是减肥时期非常好的食物选择之一，大家可以把它加入日常的菜单哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
