虚胖减肥吃什么好?7种食物让你一瘦到底

小蕊| 2015-07-07 16:26:07
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虚胖怎么减肥呢?虚胖减肥可以从饮食入手,那虚胖减肥吃什么好?下面减肥食谱小编就来告诉大家虚胖应该多吃的减肥食物

 

虚胖减肥吃什么好

 

1、香菇

 

蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!

 

2、白萝卜

 

生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。虚胖减肥吃什么好:七:韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结。

 

3、燕麦

 

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?

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