五款适合夏季的减肥素食,超瘦身!超易学!

小蕊| 2015-07-05 21:13:00
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推荐五、蒜蓉西兰花

 

推荐指数:★ ★ ★ ★

 

热量:33大卡

 

营养素含量:碳水化合物4.3克、脂肪0.6克、蛋白质4.1克、纤维素1.6克

 

用料:西兰花300克、盐1茶匙、蒜2瓣、植物油1汤匙、鸡精1/2茶匙、水淀粉2汤匙

 

1、西兰花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用

 

2、锅中注入水烧开,加入1/2茶匙盐和几滴油,西兰花在沸水中焯一分钟

 

3、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分,炒锅中倒入植物油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味

 

4、倒入焯好的西兰花翻炒均匀,加入1茶匙盐和鸡精

 

5、最后勾入水淀粉即可出锅

 

以上教大家5款减肥素食,超瘦身!超简单!超易学!想瘦就为自己做几款减肥食谱吧!更多减肥食谱推荐:越吃越瘦的减肥食谱 一周狂瘦20斤

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