五款适合夏季的减肥素食,超瘦身!超易学!

小蕊| 2015-07-05 21:13:00
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推荐四、凉拌蟹味菇

 

推荐指数:★ ★ ★ ★ ★

 

热量:31.07大卡【每100克】

 

营养素含量:碳水化合物3.2克、脂肪0.1克、蛋白质2.93克、纤维素3.3克

 

用料:蟹味菇400克、盐1茶匙、醋1汤匙、鸡粉1/2茶匙、剁椒1汤匙、辣椒油1汤匙

 

1、蟹味菇洗净,对半切

 

2、锅中烧开水,加点盐,再倒入蟹味菇,水再次烧开,即可关火

 

3、捞出沥干水份(可过遍凉开水),调入红剁椒、纯米醋、鸡粉和白糖

 

4、再淋入辣椒油,拌匀,就可以吃啦

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