燕麦早餐新吃法 一周就显瘦

小蕊| 2015-07-03 17:30:00
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燕麦五香饼

 

材料:燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量

 

制法:燕麦片放入铁锅炒到香熟,磨成细粉,放在盆中,撒精盐、味精、五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块,做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油,放入圆饼,烙熟即可。

 

南瓜牛奶燕麦粥

 

材料:燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。

 

做法:将洋葱和培根切丝,稍微炒一炒,倒入水,放入南瓜肉煮一煮,令南瓜煮软为止。然后倒入牛奶和燕麦片,煮3分钟后,倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。

 

燕麦牛奶布丁

 

材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量

 

做法:先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用;将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀;将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可;取出后放上葡萄干即可。

 

以上介绍的是,燕麦早餐新吃法,减肥早餐这么吃,一周就显瘦,还等什么,赶紧来试试吧!更多减肥早餐吃法推荐:七天减肥瘦身早餐 一周瘦12斤

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