小蕊 2015-06-18 16:30:00
午餐肉豆腐炒苦瓜的做法
原料:午餐肉180克、豆腐150克、苦瓜半根、鸡蛋两个、调料若干
做法:
1.苦瓜洗净之后对半切开,用勺子挖出里面的籽和瓤。
2.把去籽去瓤的苦瓜,切成片,做一锅热水,在水中放入少量的油和盐,焯水十几秒。
3.把苦瓜片从热水中捞出后迅速放入凉水中浸泡,以保证它的口感。
4.把午餐肉和豆腐切成差不多大的方块。
5.在锅中加入一勺油,把豆腐放入两面煎黄后取出。
6.鸡蛋打散,在打鸡蛋的时候放入半勺料酒在蛋液里面,可以去除鸡蛋中的腥味,锅中不用再加油了,把鸡蛋倒入锅中后炒嫩。
7.锅中再倒入一勺油烹香葱花,先放入午餐肉翻炒,再放入煎好的豆腐后烹入1勺生抽和半勺料酒,让豆腐入入味。
8.最后一步,倒入鸡蛋和苦瓜片翻炒几分钟,加入盐和少量的糖后搅拌均匀就可以出锅了。
晚餐苦瓜炒鸡蛋
原料:苦瓜、鸡蛋、蒜蓉、辣酱、姜、葱末、盐
做法:
1.在鸡蛋中加入适量的盐打散备用;
2.烧锅开水,加入盐和几滴油,将苦瓜放入进去焯水;
3.焯过水的苦瓜马上捞出来放入凉水中;
4.烧热锅,加入适量的油,下入姜葱末爆香;
5.倒入准备好的蛋液,转动锅,让蛋液凝固定型;
6.再将鸡蛋翻炒切成小块,加入焯过水的苦瓜;
7.翻炒一下,加入适量的盐和蒜蓉辣酱酱;
8.翻炒均匀即可。
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