燕麦酸奶减肥法 两周瘦10斤没问题

小蕊| 2015-06-18 15:30:00
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爱美的MM们想要减肥,当然少不了酸奶,但是酸奶要怎么吃才能达到最好的减肥效果呢?下面小编推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱,效果不是一般的好。以下是各种既简单又实用的麦片酸奶减肥法,想要把身上的赘肉消灭掉就马上行动起来吧。

 

1:燕麦酸奶减肥

 

材料:燕麦1碗,酸奶200ml。

 

做法:把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。

 

功效:酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次。

 

2:水果燕麦酸奶减肥

 

材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麦150g。

 

做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

 

功效:午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶,燕麦酸奶中加入了水果,让你吃的时候不会感觉到腻,而且水果不但能帮助减肥,还能美容哦。

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