学生减肥套餐 暑假瘦20斤不是问题

 

高考结束,迎来的是长达两个月的暑假。暑假不减肥,开学徒伤悲。平日在学校,饮食受控制,很难从饮食方面下手实行减肥大计,趁着暑假进行饮食减肥,待到开学时,你会惊喜发现自己瘦了一大圈哦。试试下面推荐的学生减肥餐,让你一个暑假瘦20斤。

 

学生减肥饮食

 

1.营养均衡

 

学生正值长身体的时候,在进行饮食减肥的时候,要格外注意营养的均衡。如果为了减肥,吃单一的食物,导致营养缺失,身体发育就会受到阻碍。因此,平日饮食,果蔬、肉类、蛋类等均不可缺,

 

2.不过度节食

 

有的学生妹子减肥心急,难免会误入过度节食歧途。节食在短时期内会有一定效果,但是极易反弹。另外,过度节食容易导致营养不良,影响学生生长发育。小编建议学生妹妹们不要尝试这种方法。

 

3.远离零食

 

学生们在正餐之余,喜欢吃冰淇淋、奶油咖啡、松饼、薯条等零食。这些零食会成为你发胖的主要催化剂。要想瘦下来,首先要戒掉零食,或者用低热零食去代替高热量高糖分的零食。

 

学生减肥套餐

 

套餐一

 

早餐:山药燕麦粥一碗,一个鸡蛋,萝卜干。

 

餐点:酸奶一瓶,红枣5个。

 

午餐:小碗米饭一碗,鸡腿汤一碗,空心菜一碟。

 

餐点:杏仁几个。

 

晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。

 

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