减肥达人分享7天减6斤超详细食谱

 

1月8日早7点称体重:66.5KG

 

早上:一个鸡蛋,一份紫菜汤。上午一个橘子,一根香蕉。中午:麻辣青菜:海带,金针菇,白菜,香菜,豆芽。1月8日下午一个苹果,晚上:一段带鱼,冬瓜汤(加了少许豆芽)

 

1月9日7点称体重:66.6KG

 

1月9日早上:一个鸡蛋,一杯奶. 中午:三段紫菜包饭,海带汤(加豆芽,金针菇),下午一个苹果,半根香蕉,晚上:白菜冻豆腐。睡前称体重:66.6KG

 

1月10日称体重:65.8KG

 

1月10日早上:一个鸡蛋,一杯奶,上午:一个苹果,中午:三块鸡肉,半根玉米,一份凉拌西芹下午:一个苹果,晚上:半个地瓜,一份凉拌豆芽(加了金针菇,黄花菜)睡前称体重66.6KG

 

1月11日称体重:65.4KG

 

最近两天晚饭7点以后什么东西也没吃,而且白天吃了一点点肉类和米饭,效果不错:第一天掉0.8KG第二天掉0.4KG。上周总成绩是掉2.8KG,上周和这周是生理周期的最佳减肥期,所以好好把握哦,再坚持一周哦。第3周就应该给自己添加一些营养啦,那时正值春节,嘿嘿,运气不错,但还是需要控制的哦!更多减肥食谱推荐:一周鸡蛋减肥食谱 营养又修身

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 吃什么减肥 饮食减肥 减肥食谱