减肥达人分享7天减6斤超详细食谱

微微小编| 2015-06-02 15:30:00
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吃什么能有效减肥呢?很多女孩子都想快速瘦身,而这也是很多减肥人士想要了解的问题。今天一位减肥达人为大家分享了一个7天减6斤超详细食谱,想要知道吃什么减肥,就一起来看看吧!

 

减肥达人:身高158 体重137斤

 

减肥宣言:为了健康又一轮减肥开始,坚持一周了初见成效,少油,少肉,天天还蛮有精神的,浑身挺轻松,也不再头疼,想减肥的朋友来吧,让我们共同为美丽健康而努力!

 

7天减6斤超详细食谱

 

2012年

 

1月4日早上称的体重68.2KG

 

1月4日早餐:两个水煮蛋,一杯无糖豆浆。上午:一个苹果,一杯豆浆。中午:牛奶豆腐汤,半袋牛奶加大半块豆腐。晚上若干 烧烤食品,一瓶啤酒。

 

1月5日早7点称体重:67.7KG

 

1月5日早餐:两个鸡蛋。半块豆腐加半袋牛奶做的汤分两份。十点时喝一份,十二点半喝了另一份,十点多还吃了两个橘子。下午3点一个苹果。晚上牛奶豆腐汤(半块豆腐半袋牛奶)

 

1月6日早7点称体重:67KG

 

早上:两个鸡蛋,一杯豆浆,十点多一杯豆浆。中午水煮白菜豆腐。一个煮地瓜。下午4点吃了半个酸菜猪肉馅的包子。晚餐:凉拌黄瓜(一根),一个煮地瓜,感觉有点撑到了,二十二点:两个橘子。

 

1月7日早7点称体重:66.9KG

 

早上:一个鸡蛋,半杯豆浆,一份凉拌豆芽(加了半根黄瓜)。中午:牛奶豆腐汤(半块),一份凉拌西芹。下午4点:两个橘子。晚餐:一个地瓜,海带汤加了少量的金针菇,白菜叶和胡萝卜丝。

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