每天一碗减肥粥 狂甩10斤快速瘦身
小蕊 2015-05-28 13:46:04
玉米面粥
食材：细米面半小碗、水适量、食用碱面一克
做法：
1、把玉米面加水调开
2、做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块
3、加一点点碱面，转小火熬十分钟即可
甜玉米红薯粥
食材：红薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水适量
做法：
1、糯米、大米洗净用冷水浸泡1个小时
2、红薯、玉米洗净
3、玉米切块，煮锅加水、玉米入锅煮
4、红薯去皮切成块
5、玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮
6、5分钟后，糯米大米入锅同煮。要适量搅拌，以免粘锅
7、煮至食材熟，关火5、6分钟即可盛出享用
白露黄金粥
食材：小米10g、大米10g、玉米10g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量
做法：
1、南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用
2、用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣
3、煮锅加适量水烧开，加入小米和大米，煮沸后加入切好的南瓜
4、将玉米粒倒入粥中，煮开后放入处理好的红枣
5、大火将粥烧沸至南瓜煮熟，转小火煮。将锅中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出
6、将南瓜放入料理中，加入适量冷开水
7、将南瓜打成糊状，并倒入刚才小火煮的粥中
8、放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
