8种食物 减肥瘦身的能力恢复剂
小蕊 2015-05-27 13:42:00
不想吃沙拉了？三文鱼也看到就够了？连水果慕昔都喝够了？那就试试这8种最新的减肥食物，这些食物拥有快速瘦身的功能，还能保持身体的健康运转。
非洲产画眉草
一种非常像菽麦的粮食作物，买的时候看到“Teff”的标志就可以购买了。营养价值超级高，含有丰富的维生素K、钙、高锌和铜，并且能够为身体提供需要的8种氨基酸。一周内有3-4天，每次吃半杯就够了。可以在平底锅上先烘烤2分钟后和坚果一起泡牛奶吃。
白瓜子
虽然大多数坚果都是油脂含量非常高的，但是白瓜子不太一样。只需要一把就能维持整天的人体活动所需要的营养物质，而且还能够提供每天47%的铁供应。
粗小麦麦粒
麦粒富含丰富的维生素E，硒和维生素B(其帮助红血球的形成并帮助你的身体从食物中产生能量)。微粗的麦粒可以使血糖指数下降，这对控制体重很重要，可以帮助抵御糖尿病。每天食用半杯就足够。
长寿果
坚果是不仅仅是一个低碳水化合物的零食：它们包含心脏健康的脂肪和维生素E。长寿果中富含丰富的硒，以帮助防止某些癌症。每日的食用量在5颗以内。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
