晚饭吃什么减肥？9款晚餐食谱推荐
小蕊 2015-05-29 15:45:00
海参香菇加竹笋
香菇几乎是零热量食品，再加上高纤的竹笋和富含胶质的海参，这样的组合想不瘦都难。
只要加上少许盐和酱油调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减肥佳肴。
干贝山苏
靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，吃的健康才能减肥不反弹。
而山苏就是一种零热量的食材，干贝则是白肉，干贝+山苏是既健康又养生的佳肴，对减肥有着非常好的效果。
枸杞子烧鲫鱼
主料
鲫鱼1条。
配料
酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。
制法
1、将鲫鱼去内脏、鳞、洗净，葱切丝、姜切末。
2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水，稍焖片刻。
3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可。
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