大姨妈来了 吃什么减肥

小蕊| 2015-05-21 17:22:24
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经期是减肥的黄金期。因为经期代谢快,吃东西并不容易胖。但这并不意味能放开肚子随便吃哦。那月经期间吃什么减肥?大姨妈来了怎么饮食减肥呢?下面减肥食谱小编推荐几种经期减肥食谱。

 

大姨妈光临,给MM们带来了一些烦恼,如腰酸背疼、小腹胀痛、行动不便等。但带来麻烦同时,大姨妈也给女生们带来了福利。在月经期间,女性体内在荷尔蒙波动很大,新陈代谢加快,能够快速燃烧脂肪,让减肥的效果事半功倍。

 

一些MM或许已经听说过,在月经期间吃东西不容易胖。的确,经期代谢快,吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥?下面小编给大家推荐推荐。

 

木瓜

 

木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分,它所含的维生素C是苹果的50倍,所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养,还能很好的减肥。

 

推荐食谱:木瓜粥

 

材料:粳米、木瓜

 

做法:

 

1. 将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。

 

2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。

 

3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

 

红枣

 

红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C,对女性美容减肥都有一定的辅助作用,对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。

 

推荐食谱:红枣苹果泥

 

材料:2个苹果、3~5颗新鲜红枣

 

做法:

 

1.苹果洗净去皮切块,红枣去核

 

2.将苹果跟红枣一起放进榨汁机打成泥即可食用。

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