10种食品助你美容又瘦身
小蕊 2015-05-21 15:30:00
减肥减肥，减掉脂肪的同时也减掉了好气色？你需要选对的来吃。下面10款食品就是你的不二选择，跟着吃，一边减肥一边美容，包你做个不惧微距的瘦美人。下面就让我们来看看这10款美容瘦身食品都是哪些吧！
Top1：柠檬
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
热量：35 大卡(100克可食部分)
瘦美人食谱：柠檬水
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁。
2、并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
注意事项：
每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分锺运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
Top2：木瓜
木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择，木瓜中含有丰富的营养成分，其中一种叫做木瓜酵素的成分，可以有效分解人体中的蛋白质和糖类，还能分解人体中的脂肪，让身体上的一些顽固脂肪迅速消除，从而快速的瘦身。
热量：27 大卡(100克可食部分)
瘦美人食谱：木瓜银耳糖水
1、银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软，洗净即可。
2、木瓜去皮去瓤切块。
3、砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分锺。
4、放入冰糖继续30分锺，加入枸杞，5分锺停火，放凉饮用。冷藏风味更佳。
注意事项：
木瓜本身自带一点清甜，减肥人士若出于自身考虑，一定要注意冰糖的份量，少糖为佳哦。
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