推荐几种好吃不会发胖的食物
微微小编 2015-05-28 15:29:00
瘦身减肥就是要选择合理的减肥食物，下面减肥小编就要介绍给大家几种好吃不会发胖的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。那么，我们就来看看哪些食物可帮助我们减肥吧！
No.1西红柿
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
做法有西红柿炒鸡蛋，西红柿蛋汤，西红柿疙瘩汤，西红柿炒茄丝儿等等，可以按照个人喜好吃哦。
No.2鱼类
一般肉类都含有丰富的蛋白质，更别说鱼类了。蛋白质在增加饱腹感的同时减少了热量的摄入，又增强MM们抵御寒冷冬天的能力。所以想要吃肉同时又想减肥的MM，不妨考虑吃鱼、海鲜、瘦肉、豆类和坚果等，因为这些食物再给身体补充足够的蛋白质的同时还能够摄入适量的热量，不仅味美而且健康。另外，特别喜欢吃鱼的女性可以选择三文鱼、金枪鱼等美味的鱼，这对减肥来说都是不错的选择哦。
No.3草莓
减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。而且，冬天正是吃草莓的最佳时机。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。有既美味，又营养的食物，“何乐而不吃”呢？
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