必瘦无疑的6款夏季减肥食谱

小蕊| 2015-04-30 08:30:00
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夏季是减肥的旺季,为了秀出好身材,很多人在夏季更加努力减肥,但是很多朋友都觉得减肥是一个非常头疼的问题,该如何才能轻松甩掉肥肉呢?饮食减肥是最理想的夏季减肥方法,不用做任何运动,只要控制好自己的饮食,同样也能瘦下来。那么小编给大家介绍六款减肥食谱,必瘦无疑,一起来看看。

 

一、排骨皮蛋粥

 

材料:粳米250克,猪排骨120克,皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。

 

烹调方法:

 

1、排骨洗净,放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟。

 

2、皮蛋去壳切成小丁状。

 

3、粳米淘洗干净。

 

4、坐蒸锅点火并倒入清水,放入腌渍好的排骨,开锅后撇去浮沫煮10分钟。

 

5、放入粳米、花生仁,大火开锅后改文火熬至粥成时,加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。

 

二、西红柿豆腐汤

 

材料:豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许

 

烹调方法:

 

1、豆腐切小块;西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干;

 

2、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下;

 

3、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;

 

4、炖至汤汁浓稠,倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有“调料”,炒匀即可。

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