土豆这么吃 代谢脂肪的效果好
小蕊 2015-04-30 07:30:00
土豆是一种可以代替主食的减肥食物，它含有的脂肪是所有主食食物中最低的，所以我们在吃饭时，可以吃到饱不用控制土豆的摄入量。因此，今天小编就教大家土豆怎么吃才能在瘦身的同时又可以变得美味。一起来学习吧。
一、香油土豆丝
制作：将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中，拌匀即可。
食用：代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥。
效果：具有很好的通便排毒的作用。
二、白水土豆蘸醋
制作：在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可。
食用：代餐正餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。
效果：具有很好的饱腹效果，适合大胃王减肥食用。
土豆营养丰富，而且饱腹感超强，想要瘦出好身材，不妨吃土豆减肥。更多减肥食谱推荐：黄瓜代餐减肥法 一周瘦10斤
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