土豆这么吃 代谢脂肪的效果好

小蕊| 2015-04-30 07:30:00
阅读()

 

土豆是一种可以代替主食的减肥食物,它含有的脂肪是所有主食食物中最低的,所以我们在吃饭时,可以吃到饱不用控制土豆的摄入量。因此,今天小编就教大家土豆怎么吃才能在瘦身的同时又可以变得美味。一起来学习吧。

 

一、香油土豆丝

 

制作:将土豆切丝,用白水煮熟后捞起,把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中,拌匀即可。

 

食用:代替晚餐,如果怕饿,可以搭配白粥。

 

效果:具有很好的通便排毒的作用。

 

二、白水土豆蘸醋

 

制作:在锅中放适量清水,将洗净的土豆放入锅中水煮,煮至完全熟透,捞起放入盘中即可。

 

食用:代餐正餐,食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3个便会觉得很饱。

 

效果:具有很好的饱腹效果,适合大胃王减肥食用。

 

土豆营养丰富,而且饱腹感超强,想要瘦出好身材,不妨吃土豆减肥。更多减肥食谱推荐:黄瓜代餐减肥法 一周瘦10斤

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议