减肥期间晚餐应以蔬菜为主
小蕊 2015-04-26 20:30:00
减肥期间，晚餐应该怎么吃呢？相信这是很多人烦恼的问题。想要成功减肥，晚餐不可少，但晚餐的饮食很重要。专家称，减肥期间晚餐应以蔬菜为主，具体想知道为什么，就接着往下看吧！
有些女性减肥期间少吃主食，多吃蔬菜。其实，减肥难，不全是由于主食吃得多，关键是饮食安排不当。我周围的一些中医都建议，最好在早晨7~9时吃主食。因为这个时段是“辰时”，对应的经络是胃经，这个时候胃肠消化吸收功能是最强的，血气正在流注于胃，是营养能够输送到各个器官滋养脏腑的一个最佳时刻。
主食最好要杂一些，多吃粗粮，八宝粥、豆面煎饼等，最好别喝奶。中午适当吃一点肉，晚上以蔬菜为主，睡前再喝一点牛奶或酸奶。
减肥期间，晚餐也是非常重要的，吃得合理，既保证营养又能吃出好身材。更多晚餐减肥内容推荐：蜂蜜姜汤+减肥晚餐成功减掉了21斤
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