减肥期间晚餐怎样吃才好
小蕊 2015-04-21 17:30:00
想健康的减肥，一天三餐的进食是不能少的，晚餐是减肥最要留意的一顿，晚餐不吃则不利于减肥 ，而晚餐吃得巧妙，则可以让你轻松减肥哦。很多人都想知道减肥期间晚餐怎样吃才好，下面减肥小编就来为大家支招。
一：早吃晚餐不变胖，6点前吃完最佳
要减肥，晚餐最好不要超过6点，最无可奈何的话，也不能超过7点!因为过了这个点之后，你吃进去的东西只能被吸收转化不到一半，剩下的就基本上变成了脂肪，用来增加体重，压床脚用啦!
二：晚餐要吃少，终极“乞丐晚餐”原则
所谓的晚餐少吃，除了食物量相对少之外，更重要的就是指，淀粉类要少吃。晚餐吃的东西，被身体吸收的量大概只有百分之三十而已。所以晚餐只吃七分饱即可(热量顶多200-500卡就够了)。
如果晚餐减少了热量摄入，在消耗完晚餐的能量后，身体就会动用脂肪支持人体活动，从而让你变瘦。
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