高效蜂蜜减肥3法 解毒减肥两不误
小蕊 2015-03-23 14:52:42
蜂蜜断食减肥法基本做法:
早、中、晚餐吃饭时间以蜂蜜水或茶代替，在茶杯中倒入150cc以上的水或茶，再加1~2匙(10~20克)的蜂蜜，其实茶与蜂蜜的量可以身体的情况来调节。
减肥期间蜂蜜一天在150~200克之间自由饮用，直接吃也可以，但是请不要因为吃蜂蜜甜甜的，有罪恶感就擅自减量，这会造成身体热量不足，而有头晕、不适、强烈饥饿感...等的症状。
蜂蜜断食减肥法实行类型
▌一日型:适合想清肠胃者或初学者使用，每周都可以执行1次。没有特别复食的必要，但要避免油炸的食物，请吃容易消化的食物。
▌二日型:适合周休二日者或进阶版使用，1个月可用1~2次，但请间隔7天。需复食3日。
▌三日型:1个月可用1~2次，但请间隔7天，否则身体会负荷不了。需复食6日。
▌一餐型:只要在早、中、晚餐中选定一餐以蜂蜜水(茶)代替食物，以减肥为目标的人，代替晚餐是最佳的方式。
蜂蜜改善体质法
减肥效果强度:★★★★☆
蜂蜜改善体质法是一种食疗减肥法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。
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