7日快速减肥食谱 让你天天都在瘦
微微小编 2015-03-05 16:30:00
你想从周一瘦到周日吗？你想每天都瘦得很性感吗？那么，赶快来试试下面介绍的7日快速减肥食谱吧，按照方法来吃，让你从周一瘦到周日。
一周快速减肥法的注意事项
1、不减食量，令卡路里摄入量降低
2、空腹会令压力感持续
3、令排便顺畅
无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。
5个一周瘦下来的减肥法
方法一 用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
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