8款富含维生素C的减肥水果大推荐

小蕊| 2015-02-28 16:30:00
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水果也能减肥,你知道吗,补充营养的同时还瘦身。那么,吃什么水果减肥最快?当你在减肥的时候,经常会出现营养失衡的情况,此时维C就能帮你补充营养,而且有研究表明,减肥不成功也许就是因为缺少维C!下面,小编为你介绍8款富含维生素C的减肥水果,在美味中健康瘦身!

 

TOP 1. 山楂

 

每100克含1700毫克维生素C

 

两颗小小的山楂,其维生素C的含量就已经相当于一个柠檬,不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多,多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品,虽然也含有山楂的有效成分,可是分量比新鲜的少得多。

 

1颗山楂是6克,其中含有102毫克的维生素C,相当于每日的维C必须量,而热量仅为2大卡,低卡又营养,可谓是减肥水果的王牌水果!

 

TOP 2. 番石榴

 

每100克含220毫克维生素C

 

你知道吗,番石榴的叶子可以拿来煎茶,具有高强的吸糖作用,喜欢喝茶的你,不妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦!

 

番石榴1个大约是300克,含660毫克的维生素C,只需吃一个,就能补充每日维C标准量的6倍之多,而热量为114大卡左右。

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