5款减肥食谱 让你吃走多余脂肪

微微小编| 2015-02-12 15:30:00
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天气寒冷,饮食是最好的方法,可是吃什么减肥呢?今天教大家做5款美味减肥食谱,让你吃掉多余的脂肪。赶快来试试吧!

 

1、煎马铃薯

 

材料:马铃薯、海苔、酱油膏。

 

做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。

 

功效:马铃薯仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。

 

2、南瓜汤

 

材料:南瓜、姜。

 

做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

 

功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

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