四款粗粮养生餐 减肥又养颜
小蕊 2015-01-20 16:30:00
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，而且还有一定的减肥功效。现如今粗粮已理所当然成了都市女性减肥的首选。下面就为大家带来四款粗粮养生餐，减肥又养颜。
1、萝卜、水果、青菜粥
做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。
2、清水白菜汤
做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精。
3、芹菜碴子粥
做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。
4、野菜红薯窝窝头
做法：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一起混合调味儿，蒸15分钟出锅。
粗粮不仅可以提供营养，补充纤维，还有减肥作用，利用好粗粮养生餐，轻松吃出好身材！更多减肥餐推荐：让你越吃越瘦的4款减肥餐
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