小蕊 2015-01-19 16:30:00
想要快速吃出好身材,水果总是第一选择,那么到底吃什么水果减肥最快呢?下面总结8种消脂水果,让你越吃越瘦。现在就跟小编来看看都是哪些水果吧!
橘子
橘子:60kcal/1颗
日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。
梨子
梨子:40kcal/100g
梨子水分含量高,而且含有丰富的营养素,包括蛋白质、维生素、纤维质等,饭后吃可帮助消化。煮过的梨子还会释放出大量的多酚,提高人体免疫力呢。
葡萄
葡萄:5kcal/1颗
葡萄中含特有的槲皮素和白藜芦醇,这两种物质可以降低胆固醇、抗氧化,连皮吃营养价值更高。减肥时可以在晚上以葡萄作为晚餐。
柠檬
柠檬:30kcal/1颗
大家都知道柠檬是美容美白的好食材,它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效,所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
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