减掉赘肉的4大食物 不吃会后悔
微微小编 2015-01-16 16:30:00
夏季让你的赘肉无处躲藏，难道你不想消灭它们吗？其实不难，你只要吃以下四大减肥食物，就能咻咻咻的消灭赘肉，吃出好身材。
1.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
2.红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
3.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
4.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
以上这些食物都是日常常见的，饮食中多摄入这些食物，补充营养还减赘肉。更多减肥食物推荐：6种养颜排毒食物 让你边吃变瘦
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