6款减肥食谱 照着吃立瘦10斤
微微小编 2015-01-30 13:54:44
想要瘦身又不想运动，那不妨试试饮食减肥法。可是吃什么减肥呢？这里，减肥食谱小编为大家介绍6款减肥食谱,助你快速瘦身，照着吃立马瘦10斤。
一、美式番茄黄豆
食材：番茄1个、黄豆100g、番茄酱80g、盐适量、糖5g
做法：1)准备好所有的食材。2)黄豆提前泡发8个小时以上。3)西红柿开水烫一下。4)然后去皮切丁。5)炒锅加热放入番茄片刻。6)然后加入番茄酱继续翻炒.7)加入适量的清水煮上5分钟。8)然后用搅拌器把西红柿打碎。9)倒入泡发的黄豆。10)大火煮开小火炖煮1个小时。11)加入盐12)加入糖调味。13)大会收浓汁即好。
二、油辣白萝卜条
食材：白萝卜1/2根、郫县豆瓣酱10g、香菜1根、糖少许、盐适量、鸡精少许、香油少许
做法：1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料；2)白萝卜去皮、切成1cm见方的萝卜条，香菜切碎；3)白萝卜条放入小盆，均匀撒入一层盐，腌制20分钟；4)腌制后的萝卜条洗净，充分沥干水分；5)锅中放入少许油，烧热后放入郫县豆瓣酱炒香；6)加入少许糖、盐和鸡精炒匀；7)在淋入少许香油，再次炒匀；8)将炒好的酱料浇在白萝卜条上；9)用筷子充分拌匀，使萝卜条蘸上辣油；10)摆盘后，将剩余辣酱浇在顶上，再撒香菜碎即可。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
