小蕊 2014-12-31 09:30:37
4、柚子
柚子是秋季专产的水果,柚子含有丰富的维生素C和水分,每100g柚子里水分就占了84.4g,是秋季补水的上好选择。柚子含有大量纤维,易产生饱腹感,含有的果酸可以刺刺激胃肠粘膜,抑制亢性食欲,降低身体对油腻食物和甜食的需求。而且柚子中的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌,进而抑制血糖转化为脂肪。
5、海带
海带也具有很好的补水功效,它含有丰富的碘,易于被人体吸收,可以促进身体的排毒,保持水分,还可以有消炎化痰的功效,能够吸收血管中的胆固醇并出体外,补水强身功效显著,皮肤干燥的人可以多吃一些海带。
6、白萝卜
秋天生长的白萝卜水分充足,含水量高约94%。白萝卜还属于低热量的膳食纤维食物,容易使人产生饱腹感,从而减少进食量。白萝卜含有芥子油,具有促进肠胃蠕动的作用,帮助消化,调整肠胃机能,加快淀粉和糖类的分解,对减肥很有益处。
7、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的碳水化合物和维生素C,对皮肤有强大的补水作用,能够让肌肤变得水润亮泽,帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。而且胡萝卜还有健脾消食化滞的作用,胡萝卜含有的高纤维能够促进肠道排毒,清除体内垃圾毒素,缓解因排毒不畅而导致的肥胖。
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