冬季吃什么减肥 盘点最佳减肥食材
小蕊 2014-12-31 09:30:37
谁说减肥就要饿肚子？谁说减肥不能吃饭？只要你吃对食物，不但不会发胖还减肥。那么，冬季吃什么减肥呢？今天，减肥小编为大家盘点冬季减肥最佳食材，让你吃出好身材。
1、冬季不要忘了多喝水!
冬天气温转凉，出汗量减少，不少人会不自觉的减少喝水量。这不但不利于保持肌肤水润，更影响减肥效果。水在人体的新陈代谢中起着非常重要的作用，记得保证每天喝足八杯水，学会正确饮水，不要让你的身体处于缺水状态哦。
2、梨
梨成熟的季节在十月，梨树生性喜水，所以梨的含水量十分高，秋季多吃梨可以帮助肌肤和身体补充足够水分。梨含有高纤维，也由于水分多，容易使人产生饱腹感，抑制食欲，减少摄入热量。梨肉中的果胶可以帮助肠胃消化，防止便秘，排出体内毒素。
3、葡萄
葡萄低脂多水分，秋季多吃葡萄可以滋润皮肤。葡萄含有丰富的葡萄多酚、单宁，可以加速分解脂肪。葡萄的维生素B族含量丰富，可以帮助调节新陈代谢，加速脂肪消耗。而它含有的钾元素还能够排毒，去除水肿。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
