冬季吃什么减肥 盘点最佳减肥食材

小蕊| 2014-12-31 09:30:37
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谁说减肥就要饿肚子?谁说减肥不能吃饭?只要你吃对食物,不但不会发胖还减肥。那么,冬季吃什么减肥呢?今天,减肥小编为大家盘点冬季减肥最佳食材,让你吃出好身材。

 

1、冬季不要忘了多喝水!

 

冬天气温转凉,出汗量减少,不少人会不自觉的减少喝水量。这不但不利于保持肌肤水润,更影响减肥效果。水在人体的新陈代谢中起着非常重要的作用,记得保证每天喝足八杯水,学会正确饮水,不要让你的身体处于缺水状态哦。

 

2、梨

 

梨成熟的季节在十月,梨树生性喜水,所以梨的含水量十分高,秋季多吃梨可以帮助肌肤和身体补充足够水分。梨含有高纤维,也由于水分多,容易使人产生饱腹感,抑制食欲,减少摄入热量。梨肉中的果胶可以帮助肠胃消化,防止便秘,排出体内毒素。

 

3、葡萄

 

葡萄低脂多水分,秋季多吃葡萄可以滋润皮肤。葡萄含有丰富的葡萄多酚、单宁,可以加速分解脂肪。葡萄的维生素B族含量丰富,可以帮助调节新陈代谢,加速脂肪消耗。而它含有的钾元素还能够排毒,去除水肿。

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