分享5种十分常见的减肥食物
小蕊 2014-12-26 14:30:00
苹果
苹果被誉为“果中之王”，这是因为苹果中含有大量的多元维生素和抗氧化成分，另外，苹果中的果胶以及果皮中的粗纤维又可以很好的一直脂肪囤积，促进机体代谢。
一般来说，吃苹果的最佳时间是在上午，这是因为苹果中含有比较高可以直接被身体吸收利用的果糖，如果晚上吃的话，大量的糖分就会被快速吸收转化，但睡眠之后却没有机会尽快被消耗掉，不仅不利于瘦身，还会起到相反的作用。
燕麦
燕麦属于粗粮，这也就意味这其中含有大量的粗纤维，也就是不可溶性膳食纤维，这种纤维素不同于一般的水溶性膳食纤维，所起的作用就是像清洁器一样将附着在肠道内壁上的垃圾“刮落”，刺激肠胃蠕动，帮助促进代谢，强化排毒，辅助瘦身。
但另外一个关于燕麦本身非常可怕的事实是，燕麦所含有的热量是同等分大米的数倍！所以说，虽然燕麦本身非常健康，也能帮助促进新陈代谢，但一般不适合放在晚餐去吃，更不能超量食用。
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