黄瓜泡菜食谱 美味瘦身两者兼
小蕊 2014-12-17 22:30:00
小黄瓜泡菜食谱
第一天
午餐：小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)
晚餐：人参鸡汤(只吃鸡及喝汤、无须吃太多糯米)
第二天
午餐：韩式五谷饭包
晚餐：熟牛肉(手掌大块)+小黄瓜泡菜
第三天
午餐：小黄瓜海鲜锅
晚餐：小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)
TIPS：3日为一个疗程，三个疗程后，可瘦下约5斤。早餐可依照自己习惯的饮食，餐点中的青菜要以水煮为主，也可以黄瓜泡菜代替，瘦得更快！同时，第二天的食谱的午、晚餐可以对调；第三天亦一样。
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