黄瓜泡菜食谱 美味瘦身两者兼

小蕊| 2014-12-17 22:30:00
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吃什么减肥食谱最快最有效呢?对大多数女生来说,为了减肥而控制食欲是非常痛苦的事情,面对自己最喜爱的美食却无法大快朵颐。今天小编为你介绍一个美食与瘦身兼得的减肥方法,黄瓜泡菜减肥食谱,让你轻松享瘦。

 

低卡路美食泡菜减肥食谱

 

随着发酵作用,泡菜会产生抗菌效果,还会产生乳酸菌,抑制有害病毒的产生,因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一。另外,泡菜中含有丰富的维他命及矿物质,有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效,而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效,绝对有助于减轻体重!

 

DIY美味小黄瓜泡菜

 

一般在外购买的泡菜多含有防腐剂、味精或色素等,吃多反而会对身体造成伤害,而在家做的泡菜,就可以吃到真正天然发酵的食物。

 

材料:小黄瓜5根、盐2茶匙

 

配料:辣椒粉2茶匙、蒜2粒(磨成泥)、生姜1块

 

做法:

 

1、将小黄瓜切段,放入盐水浸2~3小时,取出沥干及压走水分;

 

2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、盐腌制;

 

3、将小黄瓜倒入已捞好腌料中,放入冰箱盐3~4日即可。

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