八种健康减肥佳品 冬季轻松击退脂肪
小蕊 2014-12-15 16:30:00
面对太多的美食，我们经常都会束手无策，不懂得拒绝，更不懂得选择。然而，就这样，被俘虏了，体重与日俱增了。实在不然，只要我们懂得选择，懂得选些低热量、低脂肪、高营养的食品不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。现在，小编就告诉你应该吃什么减肥，8种健康减肥食品，让你嘴巴动动、嚼嚼，轻松享瘦。
1、自然的花生酱
你家里的厨房有花生酱吗?最好是购买全自然的品种噢。你会注意到这种花生酱上会有一些液体，通常比含有糖，盐和其他成分的花生酱更细腻。固然花生酱是高热量食品，但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食品摄入，从而起达减肥效果!
2、凉拌蔬菜
学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足口欲的同时，给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处，但是，如果你须要一些变化，还可以尝试放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇敢的话，可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料，它可是个超级棒的健康食品噢~
3、新奇番茄
番茄富含抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，同时也是番茄红素的重要。新奇的番茄用来做沙拉或者治简直太完美了。吃带皮的新奇番茄可以给身体带来大量的膳食纤维，而且番茄是低热量，低脂肪的减肥食品，对减肥的MM们来说是不错的选择哦!
4、低脂酸奶
酸奶是瘦身的良友，由于它热量低，还可以给你提供充足的钙。酸奶大约含有30%你日常所需的钙质，并且其中的高蛋白也会让你在健康减肥中对饥饿引发的不爽说拜拜~
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